LOGROÑO, 20 de diciembre.

La investigadora en psicología de la Universidad Internacional de La Rioja (UNIR), Vanessa Caba, ha manifestado su preocupación por el fenómeno del 'phubbing', especialmente en el contexto de las reuniones familiares que se celebran en estas fiestas navideñas debido al uso excesivo de teléfonos móviles en la mesa.

El 'phubbing', un término que combina 'phone' (teléfono) y 'snubbing' (desaire), se refiere al acto de menospreciar la compañía de quienes nos rodean para centrarse en un dispositivo móvil, lo que puede afectar negativamente a las interacciones familiares.

Caba enfatiza la importancia de reconocer que, aunque los teléfonos inteligentes ofrecen beneficios indudables, también presentan riesgos significativos. Es esencial "aprender a utilizarlos de manera consciente", dijo la especialista.

La investigadora señala que el uso inadecuado del móvil puede causar una "interferencia" en las relaciones familiares, generando una sensación de rechazo. Según Caba, este fenómeno se hace evidente cuando consultar el teléfono se transforma en una distracción que arrebata la atención de los momentos compartidos en familia.

Estudios realizados por el equipo de Caba revelan que este tipo de interferencias puede asociarse con una menor satisfacción en las relaciones interpersonales, resaltando cómo el 'phubbing' rompe la conexión emocional durante las reuniones familiares.

Además, la investigadora advierte sobre un riesgo adicional vinculado al uso de smartphones: la 'nomofobia', que se define como la ansiedad por no tener acceso al teléfono, un problema que afecta en particular a los jóvenes y que puede desencadenar estrés y dependencia emocional.

Ante este panorama, Caba pide que se tome conciencia del tiempo que se dedica a mirar la pantalla, sin caer en la trampa de demonizar el uso del móvil. "Es crucial entender que la tecnología, cuando se utiliza adecuadamente, puede enriquecer nuestras interacciones si se emplea con moderación", explicó.

Reconociendo que los dispositivos pueden ser una vía de escape para combatir el aburrimiento entre los más jóvenes, Caba sugiere establecer normas claras acerca de su uso en entornos familiares. "Es fundamental que todos los miembros de la familia alcancen un consenso sobre cómo y cuándo se podrán usar los dispositivos", añadió.

La experta también subrayó la importancia de fomentar el diálogo y ofrecer apoyo a quienes muestran patrones de uso problemático, sin emitir juicios. "Es esencial reconocer los beneficios del uso de pantallas, a la vez que se está consciente de sus potenciales peligros", concluyó.

Por último, Caba destaca la necesidad de crear espacios y momentos dedicados a la interacción sin dispositivos. Emplear la tecnología para compartir recuerdos, como mirar fotos o participar en actividades divertidas, puede ser una excelente forma de integrar lo digital en la experiencia familiar sin que interfiera en las relaciones.

Vanessa Caba es licenciada en Psicología por la Universidad de Granada, posee un máster en Ciencias de la Psicología de la Salud y un doctorado en Psicología por la Universidad John Moores de Liverpool. Además de sus funciones investigadoras, ejerce como docente en la asignatura de Educación y Convivencia en el ámbito de la formación de maestros de educación primaria e infantil.